Athlétisme Magazine n°602, spécial Michel Jazy, une légende bleue, vient de paraître
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La Marche Nordique est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et d’étirements.
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et d’étirements.
Les bienfaits
• Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
• Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
• Améliore l’endurance à l’effort
• Fortification osseuse
• Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
• Favorise la diminution de la masse grasse
• Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
• Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
• Améliore l’endurance à l’effort
• Fortification osseuse
• Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
• Favorise la diminution de la masse grasse
Mardi (niveau Débutants) 18h30
- Rdv à Alfortville (stade)
Jeudi (niveau Confirmés) 18h30
- Rdv Stade Duvauchelle
Samedi 09h 30
- Rdv Stade Duvauchelle ou autre lieu en fonction de la sortie
Contact coach : Leonildahutia@yahoo.fr
La remise en forme
est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour tous les publics.
Les séances durent environ 1h30. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.
Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette
Lundi 18h30 - 20h au stade Duvauchelle
Contact coach : Leonildahutia@yahoo.fr
Athle.fr
INFOS COVID
Mesures sanitaires au 9 août 2021
Pour les athlètes et spectateurs majeurs
A compter du 1er septembre, un pass sanitaire sera exigé pour pouvoir pratiquer que ce soit au stade ou à l'extérieur
Pour les athlètes et spectateurs de 12 à 17 ans
A compter du 1er octobre, un pass sanitaire sera exigé pour pouvoir pratiquer que ce soit au stade ou à l'extérieur
CERTIFICAT MEDICAL
Le
Décret du 7 mai 2021 prévoit que la production du certificat médical
n’est plus nécessaire pour l’obtention/renouvellement d’une licence
fédérale pour les mineurs. Il est remplacé, par un questionnaire de santé
Les Espaces
Notez dans vos agendas
Calendrier des compétitions 2021/2022 (sous réserve de modifications) :
Athlé Découverte, nés entre 2011 et 2015 :
3 octobre : cross, Champigny (94)
20 et 21 novembre : cross 94, parc départemental Choisy
12 décembre : cross de Sucy (94)
16 janvier : cross Champigny (94)
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Ecole d'athlé, nés entre 2007 et 2010 :
25 septembre (MI) : equipathle, Thiais (94)
3 octobre (BE+MI): cross, Champigny (94)
9 octobre (BE) : équipathle, lieu à définir
20 et 21 novembre : cross 94, parc départemental Choisy
27 novembre (MI) : triathlon salle, Pantin
12 décembre : cross de Sucy (94)
16 janvier : départementaux cross, Champigny (94)
22 janvier (BE) : triathlon indoor, Pantin
29 janvier (MI) : pentathlon indoor, Pantin
5 février (BE) : triathlon et tetrathlon indoor, Pantin
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Groupes de spécialités, nés en 2006 et avant :
25 septembre (marche) : meeting Thiais
28 novembre et 4 décembre : départementaux individuels indoor, CDFAS (95)
11 et 12 décembre : départementaux Épreuves combinées, INSEP (94)
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Groupe Running :
4 septembre : championnat France 10km, Langueux
26 septembre : Chpt LIFA Trail court, OxyTrail, Noisiel (77)
2 et 3 octobre : cross, Champigny (94)
20 et 21 novembre : cross 94, parc départemental Choisy
12 décembre : départementaux cross court, Sucy (94)
16 janvier : départementaux cross long, Champigny (94)
